31/05/2013 L’art de visitar un jardí. La Creueta del Coll

La natura, l’art i la memòria industrial es donen la mà en aquest itinerari pels camins forestals del turó del Coll al districte de Gracia a Barcelona.

Gaudirem de la conjunció perfecta dels elements del parc, entre els quals destaca l’escultura Elogi de l’aigua, de Chillida. Suspesa damunt del gran estany, és sostinguda per quatre cables d'acer ancorats a la roca, la qual cosa confereix a l'enorme escultura l'aspecte d'una lleugeresa sorprenent. 

El Parc de la Creueta del Coll és fruit de l'aprofitament d'un espai que durant molts anys va estar dedicat a una activitat ben diferent de l'actual. Es tracta de l'antiga pedrera del Coll, situada a la falda d'un dels turons que configuren la part alta de Barcelona. Aquest origen és el que dóna caràcter i una forta personalitat a aquest espai verd.
El període d’inscripció d’aquesta activitat començarà el 17 de maig a les 10 h.

Ruta pel Parc de la Creueta del Coll. A càrrec de Mireia Teixidó.

Horari: de 18 a 20 h

Accessos: Pg. de la Mare de Déu del Coll i carrer de Castellterçol
Com arrivar-hi: Metro línia 3. Parada Penitents.
Per formalitzar la inscripció feu clic aquí  
La visita és el divendres 31 de Maig , us espero!

04/05/2013 L’art de visitar un jardí: el Roserar de Cervantes

Com cada any, ara toca visita al Roserar de Cervantes a Barcelona.
Des que m'en ocupo de les visites guiades del programa "l'art de visitar un jardí", aquesta és una de les activitats que més èxit té.
Us adjunto la ressenya de la visita feta per l'Ajuntament de Barcelona.


Des que despunta la primavera fins ben entrada la tardor, un mar de roses inunda l'espai de quatre hectàrees situat en un extrem del Parc de Cervantes. És el roserar, amb una col·lecció excepcional de més de 10.000 rosers.
 
Al Roserar, hi descobrireu roses de tot el món que a la primavera l’engalanen amb colors i perfums extraordinaris, així com els arbres i arbustos que les acompanyen. Els parterres del Roserar de Cervantes són endreçats, voltats d'una gespa molsuda que personalitza els rosers i hi facilita l'aproximació. Petites arcades de troncs guarnides amb rosers enfiladissos ens conviden a entrar-hi.

• Horari: de 17.30 a 19
• Ruta pel Roserar de Cervantes. A càrrec de Mireia Teixidó. 

Justament la setmana abans del Concurs Internacional de Roses Noves de Barcelona us convidem a passejar-vos per la joia del Parc de Cervantes, per veure les roses en el seu màxim esplendor!

05/05/2013 Les flors a l'hort. Transplantament de planter i plantació

Com fer els trasplantaments, i les plantacions d’hortalisses i plantes útils?  Quines són les combinacions més adients per a cada cas?
Això i molt més serà el que descobrireu a l’hort de Can Mestres el proper diumenge.
Cebes, pastanagues, enciams o espinacs comparteixen espai a l’hort amb romaní, farigola, caputxines o boixacs, proporcionant-nos un espai ple de colors, olors, textures i sabors.


Diverses raons ens poden dur a integrar flors a l’hort: per donar simplement una nota de color, acollir insectes beneficiosos, fer bones associacions de plantes o afegir-les a les nostres receptes de cuina. De ben segur totes elles ens faran gaudir encara més de l’hort.

Les hortalisses i les plantes que anomenem acompanyants, com les aromàtiques, formen bones associacions a l’hort i mostren com conrear un jardí productiu i a la vegada ornamental. Les associacions de cultius amb plantes de
característiques diverses, creen petits ecosistemes al nostre hort, fent que canviï d’aspecte al ritme de les estacions.

Només cal inscriure's al web o vindre el mateix diumenge 5 de maig al matí. L'activitat s'iniciarà a les 10:00h, a les 11:00h i a les 12:00h i farem sessions d'una hora. Us espero! 

• Lloc: Hort masia de Can Mestres - C/ Camí de Can Clos, 1-9
• Transport públic: Bus 13, 125.

Com son els pals per practicar marxa nòrdica?

Com que molts m'heu preguntat com son el pals per practicar marxa nòrdica, comparteixo amb vosaltres la informació de del blog de Nordic Walking Pirineus sobre els pals. Si participeu en activitats guiades us podem oferir de forma habitual el servei de lloguer de pals.

El pal de Nordic Walking és el material bàsic essencial. Ha de ser un pal especialment dissenyat per a la pràctica de la marxa nòrdica aplicant la tècnica correcta, i poder gaudir dels beneficis d’aquesta activitat física.

Un bon pal de Nordic Walking es basa en les característiques següents:

• Part superior: mànec ergonòmic i una dragonera especial.
• Part central: una canya resistent, lleugera i rígida o lleugerament flexible.
• Part inferior: una puntera rígida i un tac de goma per l’asfalt, especialment dissenyats per a la pràctica del Nordic Walking.

Pel que respecta a la alçada del pal, la forma més senzilla de calcular-la és, agafant correctament un pal pel mànec, sense el tac de goma, amb el pal perpendicular al terra: el colze ha de quedar en un angle aproximat de 90º respecte al terra. Tanmateix cal considerar altres factors: les proporcions de les extremitats -no tots som iguals-, la longitud de la gambada, la mobilitat articular i la condició física.

Per a la pràctica habitual en el nivell salut, es podrà escollir un pal una mica més curt, i per al nivell esportiu i per als exercicis atlètics, els pals han de ser més llargs, uns 10,5 cm més. Tanmateix existeix una formula per a calcular la longitud: altura x 0,68 cm en nivell fitness i altura x 0,66 en nivell salut, però tot i aíxi, cal tenir en compte les diferents proporcions de les extremitats.
Font: el blog de nordic walking pirineus 

Què és el Nordic Walking ?

Marxa nòrdica nivell fitness
 

El Nordic Walking, o marxa nòrdica, consisteix en caminar amb uns pals especialment dissenyats per al desenvolupament d'aquesta activitat física, en la qual també es pot córrer, saltar, i fer diferents exercicis amb els pals. Ens ofereix una manera senzilla, natural, i molt eficaç, de millorar la pròpia condició física, i de tonificar la musculatura, independentment de l'edat, el sexe i la preparació física.

Marxa nòrdica nivell salut

Marxa nòrdica nivell esportiu

A més és divertit, relaxant, i assequible econòmicament. Si s'utilitza correctament la tècnica, el Nordic Walking treballa sobre la major part de la musculatura corporal, sense carregar de manera excessiva les articulacions, amb tots els beneficis que representa per completar un bon entrenament.

La INWA distingeix tres nivells de Nordic Walking: el nivell salut, el nivell fitness, i el nivell esportiu -cada persona troba el seu nivell de pràctica i els seus exercicis de d'acord amb la seva pròpia condició física i interessos-. De la caminada terapèutica a un bon entrenament aeròbic, fins als exercicis específics pels atletes.

Font: INWA Catalunya 

Tot contra el sedentarisme, trenta minuts diaris d'activitat física cada dia

Nordic Walking Catalunya - INWA Spain: La marxa nòrdica s'afegeix a la commemoració del D...: El 6 d’abril es commemora el  Dia Mundial de l’Activitat Física , diada que a Catalunya, es celebrarà el 18 d’abril.

El taller per aprendre a sembrar flors comestibles a BTV

El taller de sembra de flors comestibles va ser tot un èxit. Feu clic al logo de BTVnotícies.cat enllaçareu a la notícia apareguda a BTV sobre taller de jardineria per aprendre a sembrar flors comestibles. Hi ha un vídeo que il·lustra el desenvolupament del taller.